1.涮肉片配紅酒醋、美奶滋或莎莎醬配豆漿。
2.奶油烤牛排+優格+蔬菜沙拉+烏龍茶。
3.烤魚配水煮青菜配涼拌豆腐配白飯或烏龍麵
4.酪梨牛奶+全麥麵包
5.舒肥雞胸肉＋烤綜合青菜＋米漿（或杏仁奶）
6.熱紅豆湯＋水煮鮭魚排（去刺）＋燉甜菜根＋烤蕈菇＋蒸綜合蔬菜
- Oct 04 Sun 2020 03:33
-
設計給美國人和胖子的減肥食譜
請先 登入 以發表留言。