目前分類:減重專區 (118)
- Aug 25 Tue 2020 12:00
2020減重計畫(2020/08/25)
體重:75.6
- Aug 18 Tue 2020 12:01
2020減重計畫(2020/08/18)
體重:75.9
- Aug 08 Sat 2020 10:25
2020減重計畫(2020/8/8)
體重:76.5
- Jul 29 Wed 2020 08:26
2020減重計畫(2020/07/29)
體重:76.8公斤
- Jul 08 Wed 2020 12:00
2020減重計畫(2020/07/08)
體重:77.1
- Jun 28 Sun 2020 15:01
2020減肥計畫(2020/06/28)
體重:77.5
- Jun 25 Thu 2020 15:28
2020減肥計畫(2020/06/25)
體重:77.7
- Jun 24 Wed 2020 00:10
2020減肥計畫(2020/06/24)
體重:78.1
- Jun 22 Mon 2020 23:15
2020減肥計畫(2020/06/22)
體重:78.6
- Jun 13 Sat 2020 14:53
2020減重計畫(2020/06/13)
體重:78.4
- Jun 12 Fri 2020 14:20
2020減重計畫(2020/06/12)
體重:78.6
早餐:路易莎
午餐:品客牛排
- Jun 12 Fri 2020 00:08
2020減重計畫(2020/06/11)
體重:未量
目標:50
一天目標卡路里:1350大卡
早餐:老虎牙子
午餐:百八漁場(鯖魚套餐)
下午茶:3個和菓子
晚餐:郭媽媽養生料理(人蔘雞湯3號餐)
晚點:4個馬卡龍+黑咖啡
總攝取熱量:1461大卡
運動:14500步
消耗:472大卡
少了361大卡,今日達標。
- Jun 10 Wed 2020 13:16
2020減重計畫(2020/06/10)
體重:77.8
目標體重:50
目標攝取卡路里:1350大卡
午餐:海鮮粥+古早味紅茶
晚餐:寬庭伊比利豬+無糖熱可可
宵夜:全家(米粉炊肉絲+AB優酪乳+雞蛋*2+雞胸肉)
總攝取卡路里:1896大卡
運動:走路9000步
消耗了300大卡
多了246大卡,今日未達標。
- Jun 09 Tue 2020 09:40
2020減重計畫(2020/06/09)
體重:77.8
目標體重:50
目標卡路里:1350大卡
早餐:如固咖啡鬆餅餐(雞肉)+熱巧克力牛奶
午餐:豆酥鱈魚套餐+無糖清漿
下午茶:三個和菓子
晚餐:蔬坊餐盒+酪梨蔬菜湯
攝取1712大卡
運動:走路12000步
消耗400大卡
少38大卡,今日達標。
- Jun 08 Mon 2020 01:36
2020減重計畫(2020/06/08)
體重:78.6
目標體重:50
目標卡路里:1350大卡
點心:法式起司條*1
早餐:大倉久和歐風館半自助餐日式主菜
午餐:杏仁茶
晚餐:寬庭牛小排烤蔬菜+無糖棉花糖熱可可
總攝取卡路里:1840大卡
運動:走路15000步
消耗:500大卡
少了10大卡,今日達標。
- Jun 07 Sun 2020 12:45
2020減重計畫(2020/06/07)
體重:78.4
目標體重:50
目標一天卡路里:1350
午餐:補水機能飲+三媽泡菜鍋+麻辣鴨血+臭豆腐晚晚餐:蜜香紅茶+綜合滷味盤+補水機能飲
總攝取卡路里:1047大卡
運動:走路5000步
消耗卡路里:190大卡
少了493大卡,今日達標
- Jun 06 Sat 2020 22:04
2020減重計畫(2020/06/06)
體重:79
目標:50公斤
需求一天攝取卡路里:1350大卡
早餐:無糖豆漿+青醬義大利麵
午餐:牛肉烏龍麵+蛋
晚餐:海南雞飯
總卡路里:2017大卡
運動:走路7000步(60分鐘)
消耗:240大卡
今日結果:多了427大卡,今日未達標
- Jun 05 Fri 2020 20:34
2020減重計畫(2020/06/05)
體重:78.8
目標體重:50
一天需求卡路里:1350大卡
午餐:食習(水晶雞套餐+雞蛋糕+杏仁可可)
下午茶:海尼根零酒精啤酒
晚餐:三媽泡菜鍋
總卡路里:1599大卡
運動:走路5000步(40分鐘)
消耗卡路里:170大卡
多了79大卡,今日未達標。
- Jun 04 Thu 2020 13:54
2020減重計畫(2020/06/04)
體重:78.8
午餐:嵐山食肆(散壽司套餐)
晚餐:田舍手打麵(牛肉口味+一顆蛋)
- Jun 03 Wed 2020 08:39
2020減肥計畫(2020/06/03)
體重:78.2
早餐:星巴克(野菜烤雞肉、燕麥奶熱巧、莓果優格)
午餐:大戶屋(鹽麴鮭魚下巴花魚雙拼定食+干貝茶碗蒸)