運動：跑步20分鐘(22:17結束)
早餐：優酪乳+兩片土司夾蜂蜜&煉乳
午餐：光合箱子
晚餐：豬舌包+飯+披薩一片+蒸魚+魚湯+黃椒
目前分類：減重專區 (118)
- Jan 28 Tue 2020 22:20
2020減肥計畫(2020/01/28)
- Jan 23 Thu 2020 08:09
2020減肥計畫(2020/01/23)
體重：77.6公斤
早餐→優酪乳+人蔘茶
午餐→簡餐
晚餐→蔬菜豆腐湯+菜頭粿+油飯
運動：
- Jan 22 Wed 2020 09:19
2020減肥計畫(2020/01/22)
體重：78.5公斤
早餐→優酪乳
午餐→八方雲集
晚餐→蔬菜排骨湯+菜頭粿
運動：跑步20分鐘(上午9:45結束)
- Jan 21 Tue 2020 13:32
2020減肥計畫(2020/01/21)
早餐→優酪乳、豬肉乾、瑞士蓮巧克力
午餐→紅豆湯
晚餐→水餃+蔬菜
運動：無
- Jan 20 Mon 2020 19:38
2020減肥計畫(2020/01/20)
午餐→築間海鮮鍋
晚餐→中午的火鍋+油飯+雞肉蔬菜湯
運動：無
- Jan 19 Sun 2020 21:01
2020減肥計畫(2020/01/19)
早餐→牛奶
午餐→西餐，主餐豬排
晚餐→素食火鍋+麻辣鴨血+滷臭豆腐
運動：無
- Oct 19 Wed 2016 00:24
不吃宵夜第21/22天(2016/10/17~2016/10/18)
破功。
昨天吃了壽司。
今天吃了速食湯包。
- Oct 16 Sun 2016 23:03
不吃宵夜第19/20天(2016/10/15~2016/10/16)
小破功。
兩天都吃了起司，然後今天把食材用完了，所以今天又去採購，主要補充青菜，蛋白質的部分還有魚。然後今天有煮飯晚上也有買蛋，所以明天要煮粥吃~
- Oct 14 Fri 2016 22:58
不吃宵夜第16/17/18天(2016/10/12~14)
沒破功。
大概因為晚餐吃得晚。
- Oct 12 Wed 2016 09:36
不吃宵夜第十五天(2016/10/11)
破功了。
吃了肯德基的南洋沙嗲烤雞XL餐。
其實也算晚餐，只是晚了點，八點多開始吃。
八點才能下課好想哭。
- Oct 11 Tue 2016 01:08
不吃宵夜第十三+第十四天(2016/10/9，10/10)
沒破功。
- Oct 09 Sun 2016 18:46
不吃宵夜第12天(2016/10/8)
沒破功。
因為晚餐吃太飽了......
- Oct 08 Sat 2016 07:04
不吃宵夜第11天(2016/10/7)
沒破功。
因為晚餐和朋友去吃很飽。
晚餐吃大阪燒DIY。
- Oct 08 Sat 2016 07:02
不吃宵夜第十天(2016/10/6)
破功。
八個燒賣和微卡糙米粥。
不過還好當天活動量很大。
- Oct 06 Thu 2016 15:52
不吃宵夜第九天(2016/10/5)
小破功。
只吃了點蔓越莓乾。
- Oct 03 Mon 2016 22:38
不吃宵夜第七天(2016/10/3)
大破功!!!!
吃了自己做的滑蛋鰻骨和豆腐一塊。
鰻骨是上次上館子吃剩打包，用炸的，頗油。
再過幾天就生日啦~~~好歹留個空間裝大餐吧~~~~~(抱頭!!!)
話說冰箱還有一些東西還沒煮......
- Oct 02 Sun 2016 22:09
不吃宵夜第六天(2016/10/2)
不知算不算破功...
在晚餐之後緊接著吃了碗希臘優格，沒有脂肪和糖但是是COSTCO的自有品牌，希望不變胖之餘也不要得其他奇怪的病，個人對美國牛奶沒好感。
- Oct 01 Sat 2016 23:41
不吃宵夜第五天(2016/10/1)
破功。
吃了希臘優格。
然後晚餐火鍋吃得有點飽，雖然三個人只叫兩盤肉，也沒有喝很多湯。
- Oct 01 Sat 2016 10:25
不吃宵夜第四天(2016/9/30)
成功!!!!
因為晚餐吃蓋飯覺得太飽，沒有吃宵夜。
跑步機40分鐘。
- Sep 29 Thu 2016 22:59
不吃宵夜第三天(2016/9/29)
破功。
吃了一隻雞翅，兩隻鴨翅，一罐優格。
不過念在午晚餐沒吃多少的份上(?)
在台南水岸說故事 (5)
