沙之天地

今日飲食記事(2016/4/4)：

早上：飯店附的港式餐點

中午：全國大飯店

下午：古典玫瑰園英式下午茶

晚上：光之乳酪*2

宵夜：拉麵+冰箱裡的冷藏食品

水：600ml

今日運動記事：走路

目前公斤數：68.6KG(2016/4/4早上量)

目前減下公斤數：1.4公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/4/3)：

早上：爸爸愛心早餐

中午：魚旨天下散壽司

下午：東海的牛奶

晚上：鏟子義大利餐廳

水：1800ml

今日運動記事：走路

目前公斤數：68.7KG(2016/4/3早上量)

目前減下公斤數：1.3公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/4/2)：

早上：羊奶

中午：明德雞

晚上：花月嵐拉麵

宵夜：詩特莉

水：1200ml

今日運動記事：走路，爬山機30分鐘

目前公斤數：68.2KG(2016/4/2早上量)

目前減下公斤數：1.8公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/4/1)：

早上：薄皮比薩*3

中午：沒吃

晚上：媽媽愛心晚餐

宵夜：獅子王炸三角骨+炸雞排(切)(和妹妹還有她朋友瓜分)

水：1200ml

今日運動記事：走路

目前公斤數：68.2KG(2016/4/1早上量)

目前減下公斤數：1.8公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/31)：

早上：早午餐

中午：媽媽愛心便當

晚上：永樂雞腿飯，比薩

水：1000ml

今日運動記事：走路，爬山機15分鐘

目前公斤數：67.4KG(2016/3/31早上量)

目前減下公斤數：2.6公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/30)：

早上：製造咖啡早午餐

中午：涼麵、川味牛筋

晚上：蔬菜湯+飯

水：600ml

今日運動記事：走路、爬山機15分鐘

目前公斤數：67.7KG(2016/3/30早上量)

目前減下公斤數：2.3公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/29)：

早上：豆漿優格

中午：八方雲集韓式泡菜水餃

下午：冰淇淋、肉乾

晚上：榨菜肉絲麵

水：1200ml

今日運動記事：走路、爬山機30分鐘、跑步機17分鐘

目前公斤數：67.8KG(2016/3/29早上量)

目前減下公斤數：2.2公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/27)：

早上：鹹薏仁粥

中午：沒有吃

下午：杏仁粩、一小塊台南大餅

晚上：金剛之饌

水：1200ml

今日運動記事：走路、爬山機45分鐘、

目前公斤數：67.9KG(2016/3/27早上量)

目前減下公斤數：2.1公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/25)：

早上：冰牛奶、媽媽愛心便當、起司魷魚數顆

中午：沒有吃

下午：杏仁餅、肉乾

晚上：和寂咖啡無菜單料理

水：1000ml

今日運動記事：走路

目前公斤數：68KG(2016/3/25早上量)

目前減下公斤數：2公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/24)：

早上：燒餅+冰牛奶

中午：媽媽愛心便當

晚上：媽媽愛心蔬菜蛋花湯+父買安平自助餐菜色+我煮的飯=今天的媽媽愛心晚餐

水：800ml

今日運動記事：走路、拉小提琴20分鐘、爬山機15分鐘

目前公斤數：67.8KG(2016/3/24早上量)

目前減下公斤數：2.2公斤

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/23)：

早上：溫豆漿、芋頭餡麵包

中午：燒餅

下午：媽媽愛心便當

晚上：媽媽愛心晚餐

水：800ml

今日運動記事：走路、爬山機45分鐘、啞鈴三頭肌伸展(兩隻手*20下)

目前公斤數：沒有量

目前減下公斤數：

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/22)：

早上：羊奶、麵包

中午：媽媽愛心便當

晚上：媽媽愛心晚餐

水：2100ml

今日運動記事：走路、爬山機30分鐘

目前公斤數：68.5kg(2016/3/21早上)

目前減下公斤數：1.5kg

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/21)：

早上：沒吃

中午：滷盤裡一些肉、羊奶

下午：星巴克巧克力香蕉派

晚上：中午便當蒸熟+起司雞腿御飯團

宵夜：一碗味噌湯+五顆水餃

水：1200ml

今日運動記事：走路、爬山機30分鐘

目前公斤數：68.5kg(2016/3/21早上)

目前減下公斤數：1.5kg

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/20)：

早上：沒吃

中午：35元火雞肉飯

下午：爽健美茶(蜷川實花款)、每日C(蔓越莓口味綜合)

晚上：昨天的蔬菜關東煮加熱+蛋糕捲一片+一些冰豬腳切片

水：300ml

今日運動記事：走路、拉琴一小時、爬山機15分鐘、趣味競賽投籃

目前公斤數：69.2kg(2016/3/20早上)

目前減下公斤數：0.8kg

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/19)：

早上：製造咖啡燻雞三明治

中午：精一杯湯烏龍麵+炒高麗菜、關東煮(沒吃完包回去)

下午：沙琪瑪、肉乾一片、餅乾

晚上：國華街小卷米粉

水：700ml

今日運動記事：走路、拉琴一小時、爬山機15分鐘

目前公斤數：69.2kg(2016/3/19早上)

目前減下公斤數：0.8kg

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/18)：

早上：熱杏仁茶

中午：媽媽愛心便當(前一晚沒吃的留到今天)

下午：肉乾、一條百頁豆腐、妹烤餅乾少許、熱羊奶

晚上：起司洋廚奶油蔬菜燉飯

水：800ml

今日運動記事：走路

目前公斤數：68.5kg(2016/3/17早上)

目前減下公斤數：1.5kg

第一階段目標體重：60公斤

今天在職訓課時第一次碰體刷，覺得世界上怎麼會有這麼好用的東西啊！？課程結束後，也向櫃台買了一個帶回家玩，一個350元，台灣製，軟式，使用須輔以大量精油，也可以使用乳液，不可使用礦物油，不然會長痘和粉刺。

體刷的功用，主要在於使用G5打散脂肪球後，推散脂肪球，也可以推氣結，推完後運動，比較好瘦。

今天就體驗半邊G5+體刷，雖然瘦身效果無法立即驗證，但是的確感覺比較輕盈。

老師告訴我一個小祕技：用體刷刷膽經(大腿外側)，可以瘦得非常快！

大家也來試試吧~~~

↑ 體刷長這樣

今日飲食記事(2016/3/17)：

早上：自己料理的港式早餐(煎蛋+烤土司+大潤發買的椰汁西米路紫米粥蒸熱)

中午：沒吃

下午：星巴克經典熱巧中杯(無鮮奶油)+鮮茶道檸檬CC(L)

晚上：甘簞行瓦四人分享餐2999元

水：600ml

今日運動記事：走路

目前公斤數：67.9kg(2016/3/17早上)

目前減下公斤數：2.1kg

第一階段目標體重：60公斤

今日飲食記事(2016/3/16)：

早上：羊奶+蛋糕捲

中午：紅太陽金鳳小紫蘇

晚上：媽媽愛心便當(中午)+雞腿一支

水：1200ml

今日運動記事：走路、爬山機30分鐘

目前公斤數：68.8kg(2016/3/16早上)

目前減下公斤數：1.2kg

第一階段目標體重：60公斤