《肌肉鬆弛訓練》
　　
　　放鬆。
　　
　　請閉上雙眼。
　　
　　
　　你的頭皮鬆了。
　　
　　你的前額鬆了。
　　
　　你的頰鬆了。
　　
　　你的下巴鬆了。
　　
　　你的頸鬆了。
　　
　　你的肩鬆了。
　　
　　你的胸鬆了。
　　
　　你的腹肌鬆了。
　　
　　你的大腿鬆了。
　　
　　你的小腿鬆了。
　　
　　
　　你放鬆，
　　
　　從手指到你的腳底板。
　　
　　
　　放鬆，
　　
　　別理會所謂的緊急事件。
　　
　　
　　放鬆。
　　
　　這就是我的技巧訓練。

 

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